1.8 km | 00:10:23 | 05:42/km日期: 2017-03-01 20:28 - 地點: 土城綜合體育場-淑梅姊雞排店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%
Pace: 05'21" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'40") | 819 / 1819 |
土慢團練後,來去找俊傑歸還昨天‘太平山訓練跑’先幫我墊的費用,順道買一下淑梅姊拿手好吃的料理^__^
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
332.49 km ![](images/shoe.png)
adidas supernova glide boost 7 累積 :
1433.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
1.8 | 06'04" | 00:10'20" |