4.8 km | 00:29:23 | 06:11/km日期: 2017-03-03 19:33 - 地點: 國小操場 - 天氣: 天黑黑 - 平均心率: 168 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'04" / 06'12" / 06'01" / 06'07" / 06'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'38") | 750 / 4750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 99.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'12" | 00:12'16" |
3 | 06'01" | 00:18'17" |
4 | 06'07" | 00:24'24" |
4.8 | 06'47" | 00:29'30" |