MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Ta Ta
台中
ID 2237
65 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Ta Ta
7.5 km
|
00:57:21
|
07:38/km
日期:
2012-08-06 19:20
-
地點:
南屯溪畔+環中路
-
天氣:
不錯
-
卡路里:
378 Cal
上次黑趾甲都還沒長全,又多了一趾,吼~金麥^_^
奧運女子馬拉松2:23:07完賽,強!神人!
8月累積里程 :
100.46 km
手動上傳
| 12 years ago
月球來的鐵腿男孩
,
自由
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
黃一洲
鞋帶綁正確了嗎?
襪子穿對了沒?
2012-08-06 21:22 ·
akmr (AK)
那兩個USA選手看起來好慘烈(嘆)
http://goo.gl/Hz4pa
名次會那麼後面也很讓人婉惜, 倒是第一名的Tiki說她喜歡在雨中跑步讓人會心一笑呢^^)
2012-08-06 21:25 ·
Ta Ta
黃大哥~鞋子已大半號了,襪子也換了多款(薄的、厚的都試過),請您指導、指導~感恩
2012-08-06 21:39 ·
Ta Ta
AK~沿路民眾都好熱情,看選手抵達終點時我也莫名感動
2012-08-06 21:42 ·
黃一洲
鞋子太大了,反而會滑動。
鞋帶前緊後鬆;襪子穿薄的(才可與鞋子密合)。
2012-08-06 21:46 ·
黃一洲
鞋帶前緊~讓腳與鞋子固定,
後鬆~讓血液可以暢通。
2012-08-06 21:49 ·
Ta Ta
了解~謝謝黃大哥!我趕緊調整、調整!
2012-08-06 21:51 ·
黃一洲
鞋帶綁好放手後,如果蝴蝶結呈現上下狀態,是屬於低強度綁法;
蝴蝶結呈現左右狀態,才是高強度正確綁法。
2012-08-06 21:52 ·
Ta Ta
哇~黃大哥不僅是勇腳又好有內涵,今天受益良多!
2012-08-06 22:02 ·
algebra0001
我的腳指頭、指甲都已經重生過了,不過黃大哥的講法讓我豁然開朗的感覺
2012-08-06 22:04 ·
WC
我也曾經有過黑指甲,一開始也認為是鞋子或襪子的關係造成的,後來操山馬高大哥說踩腳的方式不良也會造成黑指甲,於是改變後就再也沒這困擾了。給你參考看看囉~
2012-08-06 22:16 ·
Ta Ta
謝謝WC! 能否指導一下正確踩腳方式? 黑趾甲不要來@@
2012-08-07 06:10 ·
algebra0001
我是覺得每個人的腳型都不一樣,就像同樣大小的鞋子,也沒有辦法讓同一個號碼的人去穿(如果是這樣的話,買鞋子就簡單多了,根本都不用試穿)。
姿勢也是一樣,有個最主要的大方向就是怎樣讓自己的膝蓋不會受傷,其他的部份,其實需要有專業的人以及儀器去觀察、去作修正(可惜我們都不是,也沒那個經費,不過您有上健身房的話,可以問看看那邊的教練),像我,第二趾頭明顯的比大拇指長,第四趾頭又習慣的去壓第五指頭,這些都跟書上也都不一樣,所以我自己一直在找適合自己的姿勢、鞋子,有時候大家一起跑步時,就多請教有經驗的長者。
至於您說的踩腳方式亦同,我還看過外八很厲害的,跑的比我快呢,至善馬您可以的話,帶雙舊鞋子來看看吧,這樣會很清楚您的用力方式,一目了然喔!
2012-08-07 08:15 ·
Ta Ta
早安~A大及跑友們!
我看奧運女子一位肯亞選手,他是X型腿,跑姿也怪怪的,他還得第五名的樣子!
不過為了避免受傷及黑指甲之再現,調整調整看看會不會改善囉^_^
2012-08-07 08:40 ·
algebra0001
其實我只是想說,每個人充其量都只能給您建議,至於能不能套在您身上適用,就要看您自己的練習結果了,畢竟每個人都長得不一樣,不過避免受傷倒是真的,我也想跑到老呢,呵呵呵
2012-08-07 10:37 ·
algebra0001
還有,那些赤足跑步的人說,赤足跑步才是最自然的跑法,光是這一點,我可以理解,但是卻不敢試唷
2012-08-07 10:38 ·
Ta Ta
收到~很讚喔,跑到老,共勉之!(誰先老?)
2012-08-07 17:37 ·
阿堯
赤足我到是練過一陣子
我的感覺是赤足對心臟負擔相對較小
所以,要跑快還是要跑遠都會相對輕鬆
但..最無法掌握的反而是腳底的情況了!!
我的遮球部只要赤足跑超過20K+大概就會開始有點刺痛.
後來就只好穿回跑鞋了
2012-08-07 20:11 ·
WC
分享高大哥關於黑指甲的文章給你囉~希望對你有幫助。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=5566&next=5552&l=f&fid=7
2012-08-07 20:48 ·
algebra0001
感謝啊,還有分黑與灰指甲啊,我會嘗試著用在我的腳上,再次感謝您的分享
2012-08-07 21:16 ·
Ta Ta
謝謝WC 高大哥文中說明相當清楚 受益良多
看了高大哥的部落格 他的用心 認真 讓人感佩 值得學習(我好像太混了)
2012-08-08 07:12 ·
algebra0001
唉,說到混,我也很混呢!
2012-08-08 11:04 ·
Ta Ta
厚~A大,您月跑量都700km,誰敢說你混?
2012-08-08 14:44 ·
阿堯
驚,700K的說混!那我直接去面壁思過!
2012-08-08 16:51 ·
Ta Ta
那我只好去跳海(嗚嗚嗚)
2012-08-08 16:54 ·
algebra0001
我了不起一次只能10幾K而已,如果真要說的話,只能說自己比較勤勞點,不過Ta Ta啊,我最近有點感冒,很怕至善馬那天沒有預期的成績呢,有點擔心
2012-08-08 18:42 ·
阿堯
algebra大到時候還是輕鬆海放我~淚
2012-08-08 19:31 ·
algebra0001
阿堯大大,您也有參加啊,看到要打聲招呼,一起加油唷,希望當天天氣不要像安平星光馬一樣
2012-08-08 22:09 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:37:12
|
15:11/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "志銘哥,午安。我們團明天要跑台鐵下,要不要一起來跑?"
Annie Teng
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:38:36
|
16:10/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:07
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:38:56
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:43:22
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:15:43
|
07:31/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:18
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:56
|
06:18/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:54:46
|
18:49/km
台中阿森
回應了 王文男的 訓練日誌 : "早"
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "長距愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:28
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:58
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:05
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:44
|
05:06/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "換"
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "跑步沒揪"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.2 km
|
01:43:00
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 劉家榮的 訓練日誌 : "這變態的傢伙。😅"
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:46:26
|
07:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:25:12
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:12:37
|
08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :