3.0 km | 00:21:07 | 07:00/km日期: 2017-02-21 21:08 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 07'07" / 07'00" / 06'54" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'04") | 1011 / 1011 |
2 | | 06'58" | 1003 / 2014 |
3 | | 06'57" | 1006 / 3020 |
睽違了三個多月後,昨晚去跟了第二堂核心,今天和上週一樣,前大腿和側大腿酸溜溜的,後背也緊緊的,為了明天上班不要再像上週鐵腿跛腳被同事笑,乾脆約弟弟一起動一動...xDD
算是這陣子以來的第一次自主慢跑,好甘扣阿...換氣不順,跑起來全身硬連耐心都沒有惹Q_Q才跑兩公里就頻頻看手機到底跑多長了xD
恩!重零開始= =...(倒地Orz
2月累積里程 :
29.24 km ![](images/shoe.png)
Brooks pure candnce 4紫 累積 :
863.6 kmAndroid - Sony D6653 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 07'00" | 00:14'07" |
3 | 06'54" | 00:21'01" |
3.0 | 10'00" | 00:21'07" |