10.0 km | 00:59:00 | 05:53/km日期: 2013-10-21 05:24 - 地點: 臺東市森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 62 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'56" / 07'00" / 06'05" / 06'09" / 06'02" / 05'53" / 05'52" / 05'42" / 05'32" / 05'29" / 15'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" | 1004 / 1004 |
2 | | 06'58" (+02'02") | 1004 / 2008 |
3 | | 06'03" (+01'07") | 1002 / 3011 |
4 | | 06'08" (+01'12") | 1002 / 4013 |
5 | | 06'04" (+01'08") | 1001 / 5015 |
6 | | 05'52" (+00'56") | 1010 / 6025 |
7 | | 05'52" (+00'56") | 992 / 7018 |
8 | | 05'42" (+00'46") | 1010 / 8029 |
9 | | 05'29" (+00'33") | 1012 / 9041 |
10 | | 05'29" (+00'33") | 1002 / 10044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 273.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 07'00" | 00:11'56" |
3 | 06'05" | 00:18'01" |
4 | 06'09" | 00:24'10" |
5 | 06'02" | 00:30'12" |
6 | 05'53" | 00:36'05" |
7 | 05'52" | 00:41'57" |
8 | 05'42" | 00:47'39" |
9 | 05'32" | 00:53'11" |
10 | 05'29" | 00:58'40" |
10.0 | 15'09" | 00:59'00" |