8.0 km | 01:31:01 | 11:22/km日期: 2017-02-20 18:11 - 平均心率: 102 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 11'03" / 11'34" / 11'22" / 11'33" / 11'15" / 11'13" / 11'17" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'35" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'34" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'22" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'33" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'14" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'12" | 1000 / 6000 |
7 | | 11'17" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'12" | 998 / 7998 |
今天健走不跑步,早上上班整個軟趴趴,硬ㄍ一ㄣ到12點下午請假看醫生,果不其然發燒了......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 318.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'03" | 00:11'03" |
2 | 11'34" | 00:22'37" |
3 | 11'22" | 00:33'59" |
4 | 11'33" | 00:45'32" |
5 | 11'15" | 00:56'47" |
6 | 11'13" | 01:08'00" |
7 | 11'17" | 01:19'17" |
8.0 | 11'12" | 01:30'28" |