joey Kuo 2017/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

joey Kuo 苗栗
ID 8339

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6.1 km | 00:32:06 | 05:16/km

日期: 2017-02-17 05:01 - 地點: 自家附近 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'56" / 05'12" / 05'09" / 05'16" / 05'24" / 05'14" / 04'48" /

再跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.11 km

Barefoot 累積 : 3621.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'12"	00:11'08"
3	05'09"	00:16'17"
4	05'16"	00:21'33"
5	05'24"	00:26'57"
6	05'14"	00:32'11"
6.1	05'05"	00:32'37"

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