Tina Lin ^_^ 2017/02/14 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

7.2 km | 00:54:51 | 07:33/km

日期: 2017-02-14 20:49 - 地點: 心爺爺大橋 - 天氣: 舒適運動天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 07'54" / 07'35" / 07'02" / 08'09" / 08'30" / 07'18" / 07'20" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'55" (+00'54")

1000 / 1000

07'35"

(15'30")

07'35" (+00'34")

1000 / 2000

07'01"

(22'32")

07'01"

1000 / 3000

07'52"

(30'25")

07'52" (+00'51")

1000 / 4000

08'00"

(38'26")

08'00" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

A Good ,good life.

留言

熊熊配速列車～嗚嗚
健健康康好情人比過情人節快樂.

養成運動習慣，挺好的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ron, 鈺璋和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Tina Lin ^_^ 昨兒～跑步大餐，就是情人節大餐喔～
熊爸的配速，是LSD的最佳配速，8分速！我都可以邊唱歌報數了！

2017-02-15 09:02 ·

Anna Chang Tina超認真的啊~~kikilala好可愛哦~~

2017-02-15 10:09 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'35"	00:15'29"
3	07'02"	00:22'31"
4	08'09"	00:30'40"
5	08'30"	00:39'10"
6	07'18"	00:46'28"
7	07'20"	00:53'48"
7.2	07'13"	00:55'35"