怡惋璽降 2017/02/16 訓練日誌

怡惋璽降台中
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怡惋璽降

10.1 km | 01:07:40 | 06:43/km

日期: 2017-02-16 19:30 - 總爬升: 526 m - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 38%

Pace: 07'12" / 06'55" / 06'58" / 07'07" / 07'10" / 06'37" / 06'51" / 06'51" / 04'28" / 04'17" / 53'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'05" (+03'08")

1024 / 1024

06'58"

(14'14")

06'57" (+03'00")

1001 / 2025

06'57"

(21'11")

06'59" (+03'02")

994 / 3020

07'08"

(28'19")

07'05" (+03'08")

1006 / 4026

07'18"

(35'37")

07'10" (+03'13")

1017 / 5044

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台中

怡惋璽降

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2月累積里程 : 93.57 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 7 years ago

楊鐵木, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'55"	00:14'07"
3	06'58"	00:21'05"
4	07'07"	00:28'12"
5	07'10"	00:35'22"
6	06'37"	00:41'59"
7	06'51"	00:48'50"
8	06'51"	00:55'41"
9	04'28"	01:00'09"
10	04'17"	01:04'26"
10.1	53'53"	01:07'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

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成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km