Alex Yu 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Yu 台南
ID 231817

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:34:58 | 05:05/km | 第1馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:34:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'02")

00:23'02"

00:46'39"

10 km

(00:46'39")

00:23'37" (+00'35")

15 km

(01:10'43")

00:24'04" (+01'02")

00:48'25" (+01'46")

20 km

(01:35'04")

00:24'21" (+01'19")

25 km

(01:59'29")

00:24'25" (+01'23")

00:49'10" (+02'31")

30 km

(02:24'14")

00:24'45" (+01'43")

35 km

(02:50'56")

00:26'42" (+03'40")

00:55'25" (+08'46")

40 km

(03:19'39")

00:28'43" (+05'41")

Finish

(03:34:58)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 2200 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'37" (+00'06")

987 / 987

2

04'39"

(09'13")

04'35" (+00'04")

1012 / 1999

3

04'52"

(14'05")

04'31"

1076 / 3075

4

04'30"

(18'35")

04'31"

995 / 4071

5

04'49"

(23'24")

04'44" (+00'13")

1014 / 5085

展開計圈分析

台南

Alex Yu

·

這場高雄馬如願破自己全馬的成績

賽前宣言: 目標跑進四小時

賽後評分: 補給還可以
給 4 星

2月累積里程 : 285.46 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

蔡川, 楊艾琳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'38"	00:09'17"
3	04'30"	00:13'47"
4	04'30"	00:18'17"
5	04'45"	00:23'02"
6	04'38"	00:27'40"
7	04'35"	00:32'15"
8	04'56"	00:37'11"
9	04'42"	00:41'53"
10	04'46"	00:46'39"
11	04'48"	00:51'27"
12	04'47"	00:56'14"
13	04'47"	01:01'01"
14	04'47"	01:05'48"
15	04'55"	01:10'43"
16	05'01"	01:15'44"
17	04'49"	01:20'33"
18	04'55"	01:25'28"
19	04'48"	01:30'16"
20	04'48"	01:35'04"
21	04'56"	01:40'00"
22	04'47"	01:44'47"
23	04'52"	01:49'39"
24	04'53"	01:54'32"
25	04'57"	01:59'29"
26	04'51"	02:04'20"
27	04'45"	02:09'05"
28	05'04"	02:14'09"
29	05'02"	02:19'11"
30	05'03"	02:24'14"
31	05'29"	02:29'43"
32	05'17"	02:35'00"
33	05'12"	02:40'12"
34	05'20"	02:45'32"
35	05'24"	02:50'56"
36	05'45"	02:56'41"
37	05'34"	03:02'15"
38	05'47"	03:08'02"
39	06'00"	03:14'02"
40	05'37"	03:19'39"
41	06'21"	03:26'00"
42	05'57"	03:31'57"
42.3	09'08"	03:34'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

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19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

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7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km