林雅萍 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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30.2 km | 02:51:54 | 05:41/km

日期: 2013-10-20 05:54 - 總爬升: 326 m - 地點: 禾家牧場~鳳山寺~禾家牧場 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 06'36" / 05'27" / 05'45" / 06'08" / 05'30" / 05'53" / 05'32" / 05'13" / 05'29" / 06'22" / 06'09" / 06'04" / 05'40" / 06'09" / 05'46" / 05'08" / 05'02" / 04'55" / 04'40" / 05'11" / 05'58" / 05'42" / 05'49" / 06'18" / 05'22" / 05'42" / 05'53" / 05'46" / 38'21" /

怕拖累怪物們，所以提早10分鐘出發先跑，還是沿路被一個一個碾過去，真是太過分了，下次我看要提早30分才夠，沿途還遇到林桑順澤大哥真是太厲害了^^

10月累積里程 : 287.07 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), caster_J 和其他 56 人說推

·

觀看另 10 則留言

林順澤一姐跑步真快，和你跑步一定都很快，才不會被你超車。你們夫妻真是天生一對，女的美，男的帥。

2013-10-20 21:42 ·

1 個人推

林雅萍謝謝林桑!!

2013-10-20 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'36"	00:13'15"
3	05'27"	00:18'42"
4	05'45"	00:24'27"
5	06'08"	00:30'35"
6	05'30"	00:36'05"
7	05'53"	00:41'58"
8	05'32"	00:47'30"
9	05'13"	00:52'43"
10	05'29"	00:58'12"
11	06'22"	01:04'34"
12	06'09"	01:10'43"
13	06'04"	01:16'47"
14	05'40"	01:22'27"
15	06'09"	01:28'36"
16	05'46"	01:34'22"
17	05'08"	01:39'30"
18	05'02"	01:44'32"
19	04'55"	01:49'27"
20	04'40"	01:54'07"
21	05'11"	01:59'18"
22	05'58"	02:05'16"
23	05'42"	02:10'58"
24	05'49"	02:16'47"
25	06'18"	02:23'05"
26	05'22"	02:28'27"
27	05'42"	02:34'09"
28	05'53"	02:40'02"
29	05'46"	02:45'48"
30.2	05'15"	02:51'54"

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