邱一峰 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱一峰新北市
ID 3853

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4.1 km | 00:48:51 | 11:59/km

日期: 2017-02-09 21:00 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 10°C - 濕度: 54%

Pace: 13'22" / 17'15" / 11'08" / 15'39" / 13'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12" (+01'04")

1000 / 1000

2

11'59"

(24'12")

11'59" (+00'51")

1000 / 2000

3

11'08"

(35'20")

11'08"

1000 / 3000

4

12'30"

(47'50")

12'30" (+01'22")

1000 / 4000

5

01'00"

(48'51")

13'13" (+02'05")

76 / 4076

2月累積里程 : 184.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡明家, Yi Nan Su 和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-02-10 05:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	17'15"	00:30'37"
3	11'08"	00:41'45"
4	15'39"	00:57'24"
4.1	13'01"	00:58'24"

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