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    沈國寶 桃園
    ID 66768
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    沈國寶
    半馬 | 01:54:42 | 05:26/km | 第6半馬
    2017 浪漫台3線 大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2017-02-05
    成績01:54:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12" (+02'14")00:55'05" (+02'40")
    10 km(00:55'05")
    		00:27'53" (+02'55")
    15 km(01:22'32")
    		00:27'27" (+02'29")00:52'25"
    20 km(01:47'30")
    		00:24'58"
    Finish(01:54:42)

    日期: 2017-02-05 07:15 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+01'19")1000 / 1000
    2
    05'13"  (11'02")
    		05'13" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'25")
    		05'22" (+00'52")1000 / 3000
    4
    05'11"  (21'36")
    		05'11" (+00'41")1000 / 4000
    5
    05'35"  (27'12")
    		05'35" (+01'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (33'05")
    		05'53" (+01'23")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'41")
    		05'35" (+01'05")1000 / 7000
    8
    06'39"  (45'20")
    		06'39" (+02'09")1000 / 8000
    9
    05'13"  (50'34")
    		05'13" (+00'43")1000 / 9000
    10
    04'30"  (55'05")
    		04'30"1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:00'34")
    		05'28" (+00'58")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:06'01")
    		05'26" (+00'56")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:12'19")
    		06'18" (+01'48")1000 / 13000
    14
    05'18"  (01:17'38")
    		05'18" (+00'48")1000 / 14000
    15
    04'54"  (01:22'32")
    		04'54" (+00'24")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:27'16")
    		04'44" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'50"  (01:32'07")
    		04'50" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:37'03")
    		04'56" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:42'19")
    		05'15" (+00'45")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:47'30")
    		05'10" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:52'42")
    		05'12" (+00'42")1000 / 21000
    22
    01'58"  (01:54'41")
    		04'31" (+00'01")437 / 21437
    桃園
    沈國寶
    · 留言
    桃園
    沈國寶
    · 留言
    賽前宣言: 台3之美盡情跑，加油
    賽後評分: 台3縣路線好跑，缺點是沿路沒有廁所，選手只能憋尿尿，或找民家借用，實在是不太好，會讓民眾觀感不佳。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14479~89%
    3:T乳酸耐力區144~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15792~97.5%
    5:I最大耗氧區157~16297.5~100%
    最大心率為162 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 209.93 km NB M1500GS 累積 : 1813.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Sam Meng, 宏 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'13"00:11'03"
    305'23"00:16'26"
    405'11"00:21'37"
    505'35"00:27'12"
    605'54"00:33'06"
    705'35"00:38'41"
    806'40"00:45'21"
    905'13"00:50'34"
    1004'31"00:55'05"
    1105'29"01:00'34"
    1205'27"01:06'01"
    1306'19"01:12'20"
    1405'18"01:17'38"
    1504'54"01:22'32"
    1604'45"01:27'17"
    1704'50"01:32'07"
    1804'57"01:37'04"
    1905'15"01:42'19"
    2005'11"01:47'30"
    2105'13"01:52'43"
    21.404'31"01:54'42"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
    randallkwo 上傳了新日誌
    80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km
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    30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h
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