修國良 2017/02/01 訓練日誌

修國良台南
ID 25758

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

修國良

18.2 km | 02:12:27 | 07:15/km

日期: 2017-02-01 06:40 - 總爬升: 138 m - 地點: 台南家扶中心 - 天氣: 細雨轉陰 - 卡路里: 1314 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'44" / 07'27" / 07'09" / 07'31" / 06'37" / 13'49" / 04'25" / 06'08" / 08'31" / 18'11" / 06'27" / 06'10" / 06'32" / 07'23" / 17'47" / 06'23" / 06'17" / 06'53" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'44" (+03'20")

1000 / 1000

07'26"

(15'11")

07'26" (+03'02")

1000 / 2000

07'09"

(22'20")

07'09" (+02'45")

1000 / 3000

07'30"

(29'51")

07'30" (+03'06")

1000 / 4000

06'36"

(36'27")

06'36" (+02'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

起跑前與舒跑哥合影於台南家扶中心

留言

台南

修國良

茄萣碼頭

留言

舒跑哥環台馬拉松(台南家扶中心-北高雄家扶中心)
因時間有限.無法跑完全程.
只跑到情人碼頭後搭前導車至大湖車站.
搭火車到台南車站後轉搭計程車至家扶中心.
結束今天陪跑任務
舒跑哥~加油!!

2月累積里程 : 201.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

dato, Kaku 和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'27"	00:15'11"
3	07'09"	00:22'20"
4	07'31"	00:29'51"
5	06'37"	00:36'28"
6	13'49"	00:50'17"
7	04'25"	00:54'42"
8	06'08"	01:00'50"
9	08'31"	01:09'21"
10	18'11"	01:27'32"
11	06'27"	01:33'59"
12	06'10"	01:40'09"
13	06'32"	01:46'41"
14	07'23"	01:54'04"
15	17'47"	02:11'51"
16	06'23"	02:18'14"
17	06'17"	02:24'31"
18	06'53"	02:31'24"
18.2	08'12"	02:33'24"