Joyce 2017/02/04 訓練日誌

Joyce 台北市
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Joyce

20.0 km | 01:43:47 | 11.6 km/h

日期: 2017-02-04 14:49 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 算是舒服 - 平均心率: 71 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

13.79 (-7.76)

1012 / 1012

02'50"

(07'15")

21.30 (-0.26)

1004 / 2016

04'29"

(11'44")

13.53 (-8.02)

1008 / 3025

05'11"

(16'55")

11.65 (-9.91)

1004 / 4030

03'00"

(19'55")

20.22 (-1.33)

1010 / 5040

展開計圈分析

台北市

Joyce

一小片綻放

CH, Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

Mori 這地方怎似曾相識 ^^

2017-02-05 16:39 ·

1 個人推

Joyce Mori桑～呵呵好說，您的後花園^^

2017-02-05 18:04 ·

台北市

Joyce

偷閒早午餐

CH, Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 和其他 6 人說推

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Jonna 又去吃好料

2017-02-05 02:18 ·

1 個人推

Joyce 這只是開胃喔～
好料等妳來唷～

2017-02-05 16:32 ·

1 個人推

上回騎了霸王車
趕緊來去還錢囉
～再借不難～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ＨＪ, 鐵弟和其他 37 人說推

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觀看另 20 則留言

CH Joyce, 那就一言為定了，請把車牌貼在額頭上喔~ ^^

2017-02-10 15:44 ·

2 個人推

Jonna 還有MW手錶，左列勾勾跑鞋，紅色P牌T恤、黑色A牌風衣...

2017-02-10 16:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-9.3 %
2	21.2	-4.1 %
3	13.5	-0.8 %
4	11.5	1.4 %
5	20.3	-0.8 %
6	17.9	-0.6 %
7	19.6	1.7 %
8	21.2	2.0 %
9	21.4	-1.8 %
10	17.2	-0.6 %
11	17.6	-0.8 %
12	6.2	3.2 %
13	5.5	-0.9 %
14	13.5	-0.2 %
15	18.1	1.0 %
16	11.3	2.7 %
17	12.3	4.0 %
18	10.9	-5.5 %
19	6.4	4.8 %
20	9.0	4.8 %
20.0	0.0	22.0 %