Joyce 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 台北市
ID 149278

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6.0 km | 01:11:20 | 11:48/km

日期: 2017-02-04 16:35 - 地點: 有點陌生 - 天氣: 短袖可以 - 平均心率: 120 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 7618 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 13'58" / 12'20" / 11'05" / 10'43" / 11'09" / 11'25" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'04"

(14'04")

13'58" (+03'15")

1006 / 1006

97 / 73

2

12'20"

(26'24")

12'14" (+01'31")

1007 / 2014

113 / 72

3

11'05"

(37'29")

11'03" (+00'20")

1001 / 3016

113 / 79

4

10'48"

(48'17")

10'43"

1006 / 4022

102 / 90

5

11'04"

(59'21")

11'01" (+00'18")

1003 / 5025

108 / 83

展開計圈分析

台北市

Joyce

幾度夕陽紅

Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑, 威諾和其他 7 人說推

·

觀看另 10 則留言

Joyce 阿郎，也帶愛人一起來～

2017-02-07 00:38 ·

Joyce taic妹子都沒來找91玩..

2017-02-07 00:38 ·

隨意走走認真放空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.19 km

NIKE pegasus 33 (紅) 累積 : 936.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ＨＪ, 鐵弟和其他 37 人說推

·

觀看另 24 則留言

Ina 拍的好漂亮喔^^

2017-02-07 00:36 ·

1 個人推

Joyce 謝謝Ina~一機在手，美景就有^^

2017-02-07 00:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	12'20"	00:26'18"
3	11'05"	00:37'23"
4	10'43"	00:48'06"
5	11'09"	00:59'15"
6	11'25"	01:10'40"
6.0	13'31"	01:11'14"

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