12.3 km | 01:02:55 | 05:06/km日期: 2017-02-03 19:07 - 平均心率: 169 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 11128 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 06'07" / 05'35" / 05'40" / 05'29" / 05'28" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 04'51" / 04'41" / 04'38" / 04'24" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+01'43") | 1007 / 1007 | 176 / 93 |
2 | | 05'33" (+01'12") | 1004 / 2011 | 176 / 101 |
3 | | 05'40" (+01'19") | 1006 / 3017 | 174 / 100 |
4 | | 05'28" (+01'07") | 1002 / 4020 | 175 / 104 |
5 | | 05'24" (+01'03") | 1000 / 5020 | 175 / 105 |
6 | | 04'59" (+00'38") | 1002 / 6023 | 179 / 111 |
7 | | 04'55" (+00'34") | 1004 / 7027 | 177 / 114 |
8 | | 04'54" (+00'33") | 1008 / 8035 | 175 / 115 |
9 | | 04'48" (+00'27") | 1008 / 9044 | 177 / 117 |
10 | | 04'40" (+00'19") | 1000 / 10045 | 177 / 120 |
11 | | 04'38" (+00'17") | 1009 / 11054 | 178 / 121 |
12 | | 04'21" | 1002 / 12057 | 178 / 128 |
13 | | 03'39" | 305 / 12362 | 179 / 152 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
223.00 km ASICS 虎走 (日本白) 2015年款 累積 :
483.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'35" | 00:11'42" |
3 | 05'40" | 00:17'22" |
4 | 05'29" | 00:22'51" |
5 | 05'28" | 00:28'19" |
6 | 04'57" | 00:33'16" |
7 | 04'57" | 00:38'13" |
8 | 04'57" | 00:43'10" |
9 | 04'51" | 00:48'01" |
10 | 04'41" | 00:52'42" |
11 | 04'38" | 00:57'20" |
12 | 04'24" | 01:01'44" |
12.3 | 03'52" | 01:02'55" |