Teng Lee 2013/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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11.0 km | 01:06:47 | 06:04/km

日期: 2013-10-15 17:52 - 地點: 科大路 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 179 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 06'23" / 06'18" / 06'04" / 05'59" / 06'05" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'54" / 05'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.30 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃世賢, FrancisLee 和其他 6 人說推

·

kui lee 水唷！怎麼里程比我多，哈

2013-10-15 22:21 ·

Teng Lee 哈哈怎麼會這樣有開外掛吧

2013-10-16 09:42 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'23"	00:12'27"
3	06'18"	00:18'45"
4	06'04"	00:24'49"
5	05'59"	00:30'48"
6	06'05"	00:36'53"
7	05'55"	00:42'48"
8	05'55"	00:48'43"
9	05'55"	00:54'38"
10	05'54"	01:00'32"
11	05'51"	01:06'23"
11.0	100'00"	01:06'47"

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