Baco Wang 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:21:43 | 04:19/km

日期: 2017-01-30 18:15 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 3812 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 04'17" / 04'18" / 04'28" / 04'32" / 04'03" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'16" (+00'15")

1003 / 1003

177 / 132

2

04'21"

(08'38")

04'18" (+00'17")

1010 / 2014

177 / 131

3

04'25"

(13'03")

04'23" (+00'22")

1004 / 3018

171 / 132

4

04'32"

(17'35")

04'30" (+00'29")

1004 / 4022

175 / 126

5

04'03"

(21'38")

04'01"

1005 / 5028

176 / 140

吃太飽...跑5k就想吐了...

1月累積里程 : 350.11 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林家煌, FRANK LIN 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Baco Wang 花栗妹，妳要不要來試試，吃飽跑步吐一下呀...

2017-01-30 22:13 ·

Baco Wang 許老師，90就不知能不能進去了...
還80，我去借騎腳踏車比較快

2017-01-30 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'18"	00:08'35"
3	04'28"	00:13'03"
4	04'32"	00:17'35"
5	04'03"	00:21'38"
5.0	03'37"	00:21'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km