Cihaw 2016/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cihaw 花蓮
ID 306957

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5.0 km | 00:39:14 | 07:51/km

日期: 2016-06-09 06:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'25" / 08'17" / 06'16" / 08'34" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.09 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	08'17"	00:15'42"
3	06'16"	00:21'58"
4	08'34"	00:30'32"
5.0	08'44"	00:39'14"

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