4.5 km | 00:58:40 | 12:57/km日期: 2017-01-13 20:14 - 地點: 尼多狼營 - 天氣: 涼涼有點冷 - 平均心率: 104 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 6074 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 14'51" / 08'34" / 15'24" / 12'18" / 14'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'56" (+06'22") | 1007 / 1007 | 91 / 73 |
2 | | 08'34" | 1003 / 2011 | 144 / 80 |
3 | | 15'44" (+07'10") | 1000 / 3011 | 78 / 80 |
4 | | 12'19" (+03'45") | 1002 / 4013 | 116 / 69 |
5 | | 12'52" (+04'18") | 527 / 4541 | 115 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 331.44 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'51" | 00:14'51" |
2 | 08'34" | 00:23'25" |
3 | 15'24" | 00:38'49" |
4 | 12'18" | 00:51'07" |
4.5 | 14'19" | 00:58'40" |