Teng Lee 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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10.8 km | 01:12:13 | 06:42/km

日期: 2013-10-12 17:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1580 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 06'57" / 06'53" / 06'38" / 07'02" / 06'19" / 06'37" / 06'47" / 06'14" / 06'15" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.30 km

MIZUNO flag ship 紅累積 : 105.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃世賢, FrancisLee 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'57"	00:14'05"
3	06'53"	00:20'58"
4	06'38"	00:27'36"
5	07'02"	00:34'38"
6	06'19"	00:40'57"
7	06'37"	00:47'34"
8	06'47"	00:54'21"
9	06'14"	01:00'35"
10	06'15"	01:06'50"
10.8	06'57"	01:12'13"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"