5.5 km | 00:55:59 | 10:11/km日期: 2017-01-11 17:54 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%
Pace: 12'22" / 11'47" / 09'05" / 08'43" / 19'03" / 12'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'51" (+02'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'06" (+03'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'33" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'43" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'57" (+05'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'41" (+04'08") | 496 / 5496 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
46.35 km ASICS GT-2100 累積 :
690.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'22" | 00:12'22" |
2 | 11'47" | 00:24'09" |
3 | 09'05" | 00:33'14" |
4 | 08'43" | 00:41'57" |
5 | 19'03" | 01:01'00" |
5.5 | 12'37" | 01:07'16" |