Chi_Rong_Chang 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
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13.7 km | 01:32:10 | 06:44/km

日期: 2013-10-11 06:05 - 總爬升: 383 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'37" / 06'55" / 08'57" / 09'09" / 09'32" / 09'23" / 06'56" / 05'35" / 05'35" / 05'00" / 05'15" / 04'59" / 05'30" / 05'46" /

疲勞感還沒退,今天速度稍慢了點

10月累積里程 : 95.61 km

New Balance MR20 累積 : 860.0 km

M1 上傳 | 11 years ago

集氣新手, aming183 和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Chi_Rong_Chang 平常練的少,放假就挑難度强一點的路線練

2013-10-13 08:16 ·

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Stanely 原本今天早上也要在這練跑,因跟同事約好了,所以取消！

2013-10-13 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'55"	00:12'32"
3	08'57"	00:21'29"
4	09'09"	00:30'38"
5	09'32"	00:40'10"
6	09'23"	00:49'33"
7	06'56"	00:56'29"
8	05'35"	01:02'04"
9	05'35"	01:07'39"
10	05'00"	01:12'39"
11	05'15"	01:17'54"
12	04'59"	01:22'53"
13	05'30"	01:28'23"
13.7	05'45"	01:32'10"

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