林咕嚕《動魂》 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

5.3 km | 00:28:39 | 05:24/km

日期: 2017-01-07 15:37 - 地點: 河濱公園暖身環跑 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'01" / 05'11" / 04'44" / 11'29" / 04'45" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'12")

05'10" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'44"

(15'56")

04'44"

1000 / 3000

4

05'44"

(21'41")

05'44" (+01'00")

1000 / 4000

5

04'44"

(26'26")

04'44"

1000 / 5000

6

02'13"

(28'39")

07'38" (+02'54")

290 / 5290

1月累積里程 : 146.60 km

SAUCONY kinvara 7 紫黑累積 : 1164.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬松華, 艾斯《動魂》和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'11"	00:11'12"
3	04'44"	00:15'56"
4	11'29"	00:27'25"
5	04'45"	00:32'10"
5.3	07'37"	00:34'23"

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