6.7 km | 00:37:11 | 05:33/km日期: 2017-01-04 21:30 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 04'58" / 05'22" / 09'14" / 05'38" / 05'49" / 05'48" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'34" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'55") | 686 / 6686 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.44 km Mizuno Wave Rider 19 累積 :
1055.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'22" | 00:10'20" |
3 | 09'14" | 00:19'34" |
4 | 05'38" | 00:25'12" |
5 | 05'49" | 00:31'01" |
6 | 05'48" | 00:36'49" |
6.7 | 05'52" | 00:40'51" |