3.0 km | 00:13:39 | 04:33/km日期: 2017-01-05 21:14 - 總爬升: 168 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 20.5℃ - 平均心率: 134 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 04'06" / 04'22" / 04'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 649 / 649 |
2 | | 04'19" (+00'24") | 646 / 1295 |
3 | | 04'15" (+00'20") | 650 / 1946 |
4 | | 04'30" (+00'35") | 619 / 2566 |
5 | | 04'04" (+00'09") | 662 / 3229 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 227.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'22" | 00:08'28" |
3 | 04'15" | 00:12'43" |
3.2 | 03'52" | 00:13'39" |