11.2 km | 01:01:01 | 05:26/km日期: 2017-01-04 19:15 - 地點: 雲科大田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 10458 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%
Pace: 06'15" / 05'57" / 05'44" / 05'39" / 05'25" / 04'34" / 05'13" / 05'04" / 04'56" / 05'16" / 05'24" / 07'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+01'15") | 1003 / 1003 | 166 / 96 |
2 | | 05'59" (+01'01") | 1003 / 2006 | 163 / 101 |
3 | | 05'43" (+00'45") | 1001 / 3008 | 170 / 102 |
4 | | 05'36" (+00'38") | 995 / 4003 | 171 / 103 |
5 | | 05'26" (+00'28") | 1008 / 5011 | 172 / 106 |
6 | | 04'58" | 995 / 6007 | 172 / 116 |
7 | | 05'13" (+00'15") | 998 / 7005 | 172 / 110 |
8 | | 05'11" (+00'13") | 997 / 8002 | 174 / 110 |
9 | | 05'04" (+00'06") | 1004 / 9007 | 175 / 112 |
10 | | 05'02" (+00'04") | 1002 / 10010 | 175 / 113 |
11 | | 05'25" (+00'27") | 1000 / 11011 | 173 / 105 |
12 | | 04'58" | 204 / 11215 | 167 / 120 |
五告累間歇,這兩天鼻子過敏造成身體恢復不良,加上星期日決戰鎮西堡,所以跑的比較保守一點
1月累積里程 :
293.48 km MIZUNO 皇速 累積 :
3701.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'57" | 00:12'12" |
3 | 05'44" | 00:17'56" |
4 | 05'39" | 00:23'35" |
5 | 05'25" | 00:29'00" |
6 | 04'34" | 00:33'34" |
7 | 05'13" | 00:38'47" |
8 | 05'04" | 00:43'51" |
9 | 04'56" | 00:48'47" |
10 | 05'16" | 00:54'03" |
11 | 05'24" | 00:59'27" |
11.2 | 07'15" | 01:01'01" |