doer 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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5.5 km | 00:33:10 | 06:02/km

日期: 2013-10-07 19:48 - 平均心率: 58 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'11" / 06'07" / 05'57" / 06'02" / 06'02" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.85 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	05'57"	00:18'15"
4	06'02"	00:24'17"
5	06'02"	00:30'19"
5.5	05'49"	00:33'10"

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