廖昭熙 2014/11/30 訓練日誌

廖昭熙台中
ID 1433

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廖昭熙

全馬 | 05:57:17 | 08:28/km | 第75馬

2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

官方成績
日期	2014-11-30
成績	05:57:17
總名次	477 / -
分組名次	69 / -
平均速度	08:28/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25" (+04'18")

01:21'34" (+02'49")

10 km

(01:21'34")

00:45'09" (+13'02")

15 km

(01:58'43")

00:37'09" (+05'02")

01:18'45"

20 km

(02:40'19")

00:41'36" (+09'29")

25 km

(03:19'45")

00:39'26" (+07'19")

01:24'49" (+06'04")

30 km

(04:05'08")

00:45'23" (+13'16")

35 km

(05:01'53")

00:56'45" (+24'38")

01:28'52" (+10'07")

40 km

(05:34'00")

00:32'07"

Finish

(05:57:17)

日期: 2014-11-30 07:59 - 總爬升: 762 m - 地點: 基隆 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2723 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'02" (+02'08")

992 / 992

07'17"

(14'16")

07'11" (+02'17")

1012 / 2004

06'44"

(21'00")

06'45" (+01'51")

996 / 3001

07'02"

(28'02")

07'01" (+02'07")

1001 / 4003

08'23"

(36'25")

08'17" (+03'23")

1010 / 5013

展開計圈分析

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賽前宣言: 期待中~

11月累積里程 : 622.80 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

brucelee, 蘇美芳和其他 30 人說推

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雅雪恭喜完賽～

2014-12-02 08:57 ·

廖昭熙謝謝雅雪妹妹！^^

2014-12-02 16:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'11"	00:14'16"
3	06'44"	00:21'00"
4	07'02"	00:28'02"
5	08'23"	00:36'25"
6	10'23"	00:46'48"
7	10'56"	00:57'44"
8	08'04"	01:05'48"
9	06'49"	01:12'37"
10	08'57"	01:21'34"
11	08'04"	01:29'38"
12	07'48"	01:37'26"
13	06'04"	01:43'30"
14	07'05"	01:50'35"
15	08'08"	01:58'43"
16	07'44"	02:06'27"
17	08'58"	02:15'25"
18	07'37"	02:23'02"
19	09'18"	02:32'20"
20	07'59"	02:40'19"
21	06'57"	02:47'16"
22	06'42"	02:53'58"
23	06'52"	03:00'50"
24	08'07"	03:08'57"
25	10'48"	03:19'45"
26	11'54"	03:31'39"
27	08'12"	03:39'51"
28	07'24"	03:47'15"
29	08'37"	03:55'52"
30	09'16"	04:05'08"
31	14'24"	04:19'32"
32	10'57"	04:30'29"
33	09'39"	04:40'08"
34	10'48"	04:50'56"
35	10'57"	05:01'53"
36	07'25"	05:09'18"
37	08'28"	05:17'46"
38	04'50"	05:22'36"
39	05'28"	05:28'04"
40	05'56"	05:34'00"
41	07'03"	05:41'03"
42	05'30"	05:46'33"
43	05'55"	05:52'28"
43.7	05'34"	05:56'35"