廖昭熙 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

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21.4 km | 02:22:34 | 06:39/km

日期: 2014-12-23 18:20 - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 54%

Pace: 07'57" / 06'37" / 06'32" / 06'52" / 06'03" / 06'13" / 05'53" / 06'45" / 06'12" / 07'07" / 06'12" / 06'46" / 06'34" / 06'11" / 05'57" / 06'28" / 06'14" / 08'40" / 06'39" / 07'13" / 06'31" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'51" (+01'56")

994 / 994

2

06'45"

(14'34")

06'41" (+00'46")

1008 / 2002

3

06'32"

(21'06")

06'31" (+00'36")

1000 / 3002

4

06'52"

(27'58")

06'48" (+00'53")

1008 / 4011

5

06'03"

(34'01")

06'03" (+00'08")

997 / 5009

展開計圈分析

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12月累積里程 : 596.73 km

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M, Cheng(大衛精工）和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'37"	00:14'34"
3	06'32"	00:21'06"
4	06'52"	00:27'58"
5	06'03"	00:34'01"
6	06'13"	00:40'14"
7	05'53"	00:46'07"
8	06'45"	00:52'52"
9	06'12"	00:59'04"
10	07'07"	01:06'11"
11	06'12"	01:12'23"
12	06'46"	01:19'09"
13	06'34"	01:25'43"
14	06'11"	01:31'54"
15	05'57"	01:37'51"
16	06'28"	01:44'19"
17	06'14"	01:50'33"
18	08'40"	01:59'13"
19	06'39"	02:05'52"
20	07'13"	02:13'05"
21	06'31"	02:19'36"
21.4	06'53"	02:22'34"

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