6.4 km | 00:31:16 | 04:55/km日期: 2016-12-30 09:26 - 平均心率: 171 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 3764 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 168 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 04'59" / 04'54" / 04'50" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'59" (+00'12") | 1005 / 1005 | 158 / 126 |
| 2 | | 04'53" (+00'06") | 1013 / 2018 | 126 / 161 |
| 3 | | 04'47" | 1010 / 3028 | 121 / 171 |
| 4 | | 04'54" (+00'07") | 1004 / 4033 | 115 / 176 |
| 5 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 5033 | 102 / 196 |
| 6 | | 04'56" (+00'09") | 1002 / 6035 | 101 / 199 |
| 7 | | 04'54" (+00'07") | 350 / 6385 | 100 / 203 |
厚襪右腳底板還是會痛
下次試試減速為5:20試試看能不能跑長距離
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 183.19 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'54" | 00:09'53" |
| 3 | 04'50" | 00:14'43" |
| 4 | 05'00" | 00:19'43" |
| 5 | 04'56" | 00:24'39" |
| 6 | 04'57" | 00:29'36" |
| 6.4 | 04'45" | 00:31'16" |
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