3.6 km | 00:20:12 | 05:39/km日期: 2016-12-27 19:49 - 平均心率: 106 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 81%
Pace: 05'19" / 05'11" / 05'16" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'24" (+00'04") | 400 / 400 |
2 | | 38'30" (+35'10") | 28 / 429 |
3 | | 03'20" | 411 / 840 |
4 | | 26'09" (+22'49") | 40 / 880 |
5 | | 03'26" (+00'06") | 408 / 1288 |
6 | | 26'52" (+23'32") | 37 / 1326 |
7 | | 03'25" (+00'05") | 412 / 1738 |
8 | | 24'02" (+20'42") | 41 / 1780 |
9 | | 03'35" (+00'15") | 406 / 2187 |
10 | | 24'50" (+21'30") | 38 / 2226 |
11 | | 03'31" (+00'11") | 415 / 2641 |
12 | | 46'41" (+43'21") | 20 / 2661 |
13 | | 03'28" (+00'08") | 412 / 3074 |
14 | | 34'07" (+30'47") | 28 / 3102 |
15 | | 03'29" (+00'09") | 419 / 3522 |
16 | | 34'48" (+31'28") | 51 / 3574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 239.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'11" | 00:10'30" |
3 | 05'16" | 00:15'46" |
3.6 | 07'43" | 00:20'12" |