吳庭陞（Sean) 2016/12/25 訓練日誌

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

恭喜破PB

半馬 | 02:14:27 | 06:22/km | 第3半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:14:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:31'36" (+00'25")

15 km

(01:34'45")

00:31'58" (+00'47")

01:05'20" (+02'33")

20 km

(02:08'07")

00:33'22" (+02'11")

Finish

(02:14:27)

日期: 2016-12-25 06:10 - 卡路里: 1557 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'53")

1000 / 1000

06'03"

(12'13")

06'03" (+00'47")

1000 / 2000

06'19"

(18'32")

06'19" (+01'03")

1000 / 3000

06'13"

(24'45")

06'13" (+00'57")

1000 / 4000

06'26"

(31'11")

06'26" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳庭陞（Sean)

留言

2016年即將結束，在年初渣打破PB，年末ㄧ樣破PB，甚至交出一張漂亮的成積，我感恩！
在這之中也是一樣有遭遇挫折，甚至被關門，但我也是過來了，痛苦會過去，美會留下的！
也謝謝翔走跑鞋在第一次出征就給我漂亮的成績！
我會記得這一天的半馬！
在新的一年往全馬之路邁進！

賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 151.66 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 382.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阮成偉, 黃俊淵和其他 10 人說推

留言

觀看另 6 則留言

楊朝發恭喜你，越跑越讚了

2016-12-26 04:56 ·

1 個人推

吳庭陞（Sean) 謝謝你們！

2016-12-26 07:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'04"	00:12'13"
3	06'19"	00:18'32"
4	06'13"	00:24'45"
5	06'26"	00:31'11"
6	06'18"	00:37'29"
7	06'16"	00:43'45"
8	06'27"	00:50'12"
9	06'02"	00:56'14"
10	06'33"	01:02'47"
11	06'09"	01:08'56"
12	06'31"	01:15'27"
13	06'04"	01:21'31"
14	06'54"	01:28'25"
15	06'20"	01:34'45"
16	07'07"	01:41'52"
17	06'22"	01:48'14"
18	06'40"	01:54'54"
19	06'26"	02:01'20"
20	06'47"	02:08'07"
21	05'16"	02:13'23"
21.2	05'32"	02:14'27"