10.6 km | 01:04:08 | 06:04/km日期: 2013-10-10 07:01 - 地點: 臺東市森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'02" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'47" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'57" / 06'02" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'14") | 1016 / 1016 |
2 | | 05'54" (+00'09") | 1008 / 2025 |
3 | | 05'59" (+00'14") | 1002 / 3027 |
4 | | 05'54" (+00'09") | 1008 / 4036 |
5 | | 05'49" (+00'04") | 1013 / 5049 |
6 | | 05'49" (+00'04") | 994 / 6044 |
7 | | 05'45" | 1005 / 7050 |
8 | | 05'49" (+00'04") | 1016 / 8067 |
9 | | 05'59" (+00'14") | 1002 / 9069 |
10 | | 06'00" (+00'15") | 1006 / 10075 |
11 | | 09'36" (+03'51") | 484 / 10559 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 273.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'55" | 00:11'57" |
3 | 05'57" | 00:17'54" |
4 | 05'56" | 00:23'50" |
5 | 05'47" | 00:29'37" |
6 | 05'50" | 00:35'27" |
7 | 05'50" | 00:41'17" |
8 | 05'48" | 00:47'05" |
9 | 05'57" | 00:53'02" |
10 | 06'02" | 00:59'04" |
10.6 | 09'03" | 01:04'08" |