12.0 km | 01:11:56 | 05:59/km日期: 2016-12-25 13:04 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 747 Cal - 總步數: 11901 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 42%
Pace: 06'11" / 06'09" / 06'26" / 07'37" / 06'43" / 06'07" / 05'15" / 04'58" / 05'21" / 04'53" / 05'20" / 05'52" / 59'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+03'40") | 1000 / 1000 | 166 / 97 |
2 | | 06'57" (+04'26") | 1003 / 2003 | 166 / 86 |
3 | | 07'06" (+04'35") | 1628 / 3632 | 165 / 84 |
4 | | 02'31" | 1003 / 4636 | 161 / 244 |
5 | | 06'40" (+04'09") | 1007 / 5643 | 166 / 90 |
6 | | 05'48" (+03'17") | 1001 / 6645 | 165 / 104 |
7 | | 05'14" (+02'43") | 1003 / 7648 | 162 / 117 |
8 | | 04'58" (+02'27") | 1002 / 8650 | 167 / 120 |
9 | | 05'23" (+02'52") | 1008 / 9658 | 166 / 111 |
10 | | 04'52" (+02'21") | 1002 / 10660 | 166 / 123 |
11 | | 05'22" (+02'51") | 1002 / 11663 | 165 / 112 |
12 | | 06'00" (+03'29") | 1007 / 12670 | 163 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.99 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'09" | 00:12'20" |
3 | 06'26" | 00:18'46" |
4 | 07'37" | 00:26'23" |
5 | 06'43" | 00:33'06" |
6 | 06'07" | 00:39'13" |
7 | 05'15" | 00:44'28" |
8 | 04'58" | 00:49'26" |
9 | 05'21" | 00:54'47" |
10 | 04'53" | 00:59'40" |
11 | 05'20" | 01:05'00" |
12 | 05'52" | 01:10'52" |
12.0 | 57'58" | 01:11'56" |