Kuo Wei-Feng 2016/12/25 訓練日誌

Kuo Wei-Feng 台北市
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Kuo Wei-Feng

恭喜破PB

全馬 | 03:57:46 | 05:38/km | 第37馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:57:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

官方證書

Kuo Wei-Feng

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+04'48")

01:01'29" (+08'35")

10 km

(01:01'29")

00:30'37" (+04'33")

15 km

(01:31'00")

00:29'31" (+03'27")

00:56'17" (+03'23")

20 km

(01:57'46")

00:26'46" (+00'42")

25 km

(02:23'50")

00:26'04"

00:52'54"

30 km

(02:50'40")

00:26'50" (+00'46")

35 km

(03:17'22")

00:26'42" (+00'38")

00:54'48" (+01'54")

40 km

(03:45'28")

00:28'06" (+02'02")

Finish

(03:57:46)

日期: 2016-12-25 06:01 - 地點: 北港國中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

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現在的我好想大聲尖叫~~~~媽丫！！！！
我終於破PB而且SUB4挑戰成功啦😁😁😁😁😁
等這天等3年了(之前PB馬：2013台北國道馬4小時04分47秒)哥終於正式成為 #SUB4成員😂😂😂😂😂
SUB4對一般跑者而言可能真的不難，但對我這肉腳真的是千載一遇、可遇不可求丫😭😭😭😭(不爭氣的我竟然獨自在北港國中某個角落獨自落淚打PO文QQ喜極而泣丫😂😂😂😂)
峯37馬：2016北港媽祖馬大破PB完賽！！(非常好破PB的優質馬^^)
#有拜有保佑感謝媽祖婆BOBE😄😄😄
#唯一遺憾無緣把PB馬留在台北馬😩😩😩
#哥不只持久耐力也素有速度的哦😁😁😁

賽後評分: 道路平坦很少轉彎好破PB的優質賽事！！
給 5 星

12月累積里程 : 337.61 km

2代夾腳Y拖) 綠累積 : 383.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, jaschoung 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'06"	00:12'29"
3	06'20"	00:18'49"
4	06'12"	00:25'01"
5	05'51"	00:30'52"
6	05'56"	00:36'48"
7	06'01"	00:42'49"
8	06'17"	00:49'06"
9	05'50"	00:54'56"
10	06'33"	01:01'29"
11	06'05"	01:07'34"
12	06'23"	01:13'57"
13	05'49"	01:19'46"
14	05'24"	01:25'10"
15	05'50"	01:31'00"
16	05'40"	01:36'40"
17	05'18"	01:41'58"
18	05'18"	01:47'16"
19	05'24"	01:52'40"
20	05'06"	01:57'46"
21	05'02"	02:02'48"
22	05'01"	02:07'49"
23	05'13"	02:13'02"
24	05'31"	02:18'33"
25	05'17"	02:23'50"
26	05'16"	02:29'06"
27	05'06"	02:34'12"
28	05'25"	02:39'37"
29	05'34"	02:45'11"
30	05'29"	02:50'40"
31	05'19"	02:55'59"
32	05'22"	03:01'21"
33	05'17"	03:06'38"
34	05'12"	03:11'50"
35	05'32"	03:17'22"
36	05'42"	03:23'04"
37	05'47"	03:28'51"
38	05'41"	03:34'32"
39	05'29"	03:40'01"
40	05'27"	03:45'28"
41	05'31"	03:50'59"
42	05'08"	03:56'07"
42.4	04'50"	03:57'56"