Wan Ting Chuang 2016/12/24 訓練日誌

Wan Ting Chuang 嘉義
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Wan Ting Chuang

10.0 km | 01:30:05 | 09:00/km

日期: 2016-12-24 06:24 - 地點: 風鈴木 - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'30" / 07'03" / 07'23" / 07'39" / 12'09" / 07'43" / 08'16" / 11'43" / 08'32" / 12'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'25")

1000 / 1000

07'02"

(14'29")

07'02"

1000 / 2000

07'21"

(21'51")

07'21" (+00'19")

1000 / 3000

07'40"

(29'32")

07'40" (+00'38")

1000 / 4000

12'07"

(41'39")

12'07" (+05'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Wan Ting Chuang

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早安美好的週六晨間時光＼(^o^)／
慢跑風鈴木，
準備迎接2016年最後一場賽事。
護牙盃我的第八馬。
一樣要歡樂玩賽的啦Y(＾_＾)Y

12月累積里程 : 228.25 km

adidas B33608全馬競速型累積 : 1091.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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觀看另 1 則留言

David 早安！聖誕老公公帶來寒意，適時添加衣物。聖誕愉快^_^

2016-12-24 08:52 ·

1 個人推

Wan Ting Chuang 下午好~耶誕節快樂唷＼(^o^)／

2016-12-24 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'03"	00:13'33"
3	07'23"	00:20'56"
4	07'39"	00:28'35"
5	12'09"	00:40'44"
6	07'43"	00:48'27"
7	08'16"	00:56'43"
8	11'43"	01:08'26"
9	08'32"	01:16'58"
10	12'09"	01:29'07"
10.0	16'20"	01:29'09"

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