吳庭陞（Sean) 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

5.0 km | 00:31:41 | 06:19/km

日期: 2016-12-23 18:43 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'33" / 06'07" / 06'10" / 06'24" / 06'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'39")

06'06"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'50")

06'10" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'13")

06'23" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'39")

06'25" (+00'19")

1000 / 5000

6

00'02"

(31'41")

04'33"

8 / 5008

北港馬前最後一跑～

12月累積里程 : 151.66 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 822.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃俊淵, 丫欽和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'07"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'24"	00:25'14"
5	06'26"	00:31'40"
5.0	03'48"	00:31'42"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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