山不耐熱 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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5.8 km | 00:35:42 | 06:10/km

日期: 2016-12-22 21:14 - 地點: 省立體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'26" / 06'00" / 06'19" / 06'07" / 06'15" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'24"

(02'24")

06'01" (+00'08")

400 / 400

2

02'41"

(05'05")

06'43" (+00'50")

400 / 800

3

02'27"

(07'33")

06'09" (+00'16")

400 / 1200

4

02'29"

(10'03")

06'13" (+00'20")

400 / 1600

5

02'22"

(12'25")

05'57" (+00'04")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

Louis 說推

·

車禍後第一次跑
跑不快
但可以跑，很高興

12月累積里程 : 228.20 km

ASICS LYTERACER RS 3 wide 累積 : 1859.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Ci-Hong Lian 和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

山不耐熱就上週五上班路上與機車擦撞，腳有擦傷，但不要緊。比較擔心的是右邊腰與胸碰撞，照x光說沒事，但按會痛

2016-12-23 19:02 ·

2 個人推

Ci-Hong Lian @@早日康復!!!

2016-12-25 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'00"	00:12'26"
3	06'19"	00:18'45"
4	06'07"	00:24'52"
5	06'15"	00:31'07"
5.8	06'05"	00:35'52"

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