黃宏仲 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

456 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:25:39 | 05:04/km

日期: 2016-12-21 19:14 - 地點: 屏東公園體育場 - 天氣: 涼涼。微風來的 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 04'50" / 05'19" / 05'15" / 04'55" / 04'40" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

04'51" (+00'07")

1102 / 1102

2

05'13"

(10'35")

05'15" (+00'31")

991 / 2094

3

05'17"

(15'52")

05'15" (+00'31")

1005 / 3100

4

04'48"

(20'40")

04'49" (+00'05")

994 / 4094

5

04'46"

(25'26")

04'44"

1006 / 5100

12月累積里程 : 360.51 km

adidas ace boost 累積 : 43.7 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

承偉, 張同心和其他 54 人說推

·

金發黃黃兄晚安運動愉快

2016-12-21 19:51 ·

1 個人推

黃宏仲黃兄晚安!運動快樂。

2016-12-21 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'19"	00:10'09"
3	05'15"	00:15'24"
4	04'55"	00:20'19"
5	04'40"	00:24'59"
5.0	13'20"	00:25'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:36 | 08:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 02:32:13 | 10:52/km