11.0 km | 01:05:30 | 05:56/km日期: 2016-12-20 05:55 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 12542 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95%
Pace: 06'15" / 05'51" / 05'59" / 05'51" / 05'58" / 06'05" / 06'01" / 06'02" / 05'54" / 05'45" / 05'43" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+02'29") | 1002 / 1002 | 184 / 86 |
| 2 | | 05'50" (+02'05") | 1002 / 2004 | 192 / 89 |
| 3 | | 05'59" (+02'14") | 1007 / 3012 | 191 / 87 |
| 4 | | 05'47" (+02'02") | 1001 / 4013 | 191 / 90 |
| 5 | | 05'57" (+02'12") | 1002 / 5015 | 192 / 87 |
| 6 | | 06'04" (+02'19") | 1000 / 6016 | 193 / 84 |
| 7 | | 06'01" (+02'16") | 1006 / 7023 | 192 / 86 |
| 8 | | 05'59" (+02'14") | 1008 / 8032 | 191 / 86 |
| 9 | | 05'49" (+02'04") | 1001 / 9033 | 192 / 89 |
| 10 | | 05'44" (+01'59") | 1000 / 10034 | 191 / 90 |
| 11 | | 05'44" (+01'59") | 1004 / 11038 | 191 / 91 |
| 12 | | 03'45" | 13 / 11051 | 200 / 133 |
昨晚衝速度，今天早上為了舒緩放鬆腿部肌肉群只能放慢速度了…
12月累積里程 : 490.43 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'51" | 00:12'06" |
| 3 | 05'59" | 00:18'05" |
| 4 | 05'51" | 00:23'56" |
| 5 | 05'58" | 00:29'54" |
| 6 | 06'05" | 00:35'59" |
| 7 | 06'01" | 00:42'00" |
| 8 | 06'02" | 00:48'02" |
| 9 | 05'54" | 00:53'56" |
| 10 | 05'45" | 00:59'41" |
| 11 | 05'43" | 01:05'24" |
| 11.0 | 07'27" | 01:05'30" |
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