Shana Chen 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shana Chen 高雄
ID 259607

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8.4 km | 01:20:42 | 09:36/km

日期: 2016-12-20 20:25 - 總爬升: 135 m - 地點: 苓雅區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 09'57" / 09'41" / 09'55" / 10'37" / 07'06" / 09'27" / 10'16" / 10'19" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56" (+02'50")

1000 / 1000

2

09'40"

(19'37")

09'40" (+02'34")

1000 / 2000

3

09'55"

(29'32")

09'55" (+02'49")

1000 / 3000

4

10'36"

(40'09")

10'36" (+03'30")

1000 / 4000

5

07'06"

(47'16")

07'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Shana Chen

張永生說推

·

12月累積里程 : 101.62 km

mizuno dynamotion fit wave precision 13 累積 : 235.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張志華, 鐘和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	09'41"	00:19'38"
3	09'55"	00:29'33"
4	10'37"	00:40'10"
5	07'06"	00:47'16"
6	09'27"	00:56'43"
7	10'16"	01:06'59"
8	10'19"	01:17'18"
8.4	08'34"	01:20'44"

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成績 : 02:30:48

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