benson pan 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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7.1 km | 00:54:55 | 07:45/km

日期: 2016-12-19 05:55 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 10220 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 08'57" / 08'11" / 08'05" / 07'32" / 07'17" / 07'14" / 07'08" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'02"

(09'02")

08'57" (+01'51")

1008 / 1008

178 / 62

2

08'13"

(17'15")

08'09" (+01'03")

1007 / 2016

186 / 65

3

07'58"

(25'13")

07'55" (+00'49")

1005 / 3022

184 / 68

4

07'35"

(32'48")

07'31" (+00'25")

1007 / 4030

188 / 70

5

07'18"

(40'06")

07'15" (+00'09")

1005 / 5036

188 / 72

展開計圈分析

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赤足輕鬆跑

12月累積里程 : 490.43 km

赤足累積 : 1293.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 謝銘岳和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'11"	00:17'08"
3	08'05"	00:25'13"
4	07'32"	00:32'45"
5	07'17"	00:40'02"
6	07'14"	00:47'16"
7	07'08"	00:54'24"
7.1	06'30"	00:54'55"

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