10.0 km | 01:33:41 | 09:20/km日期: 2016-12-16 07:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 48%
Pace: 01'14" / 10'59" / 09'53" / 09'12" / 09'36" / 09'13" / 08'53" / 08'25" / 08'36" / 08'42" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'05" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'58" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'53" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'12" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'35" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'12" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'53" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'24" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'36" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'41" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 25 / 10025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 182.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'14" | 00:01'14" |
2 | 10'59" | 00:12'13" |
3 | 09'53" | 00:22'06" |
4 | 09'12" | 00:31'18" |
5 | 09'36" | 00:40'54" |
6 | 09'13" | 00:50'07" |
7 | 08'53" | 00:59'00" |
8 | 08'25" | 01:07'25" |
9 | 08'36" | 01:16'01" |
10 | 08'42" | 01:24'43" |
10.0 | 04'34" | 01:24'50" |