3.0 km | 00:18:42 | 06:08/km日期: 2016-12-13 07:30 - 天氣: 涼一點惹 - 平均心率: 139 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'16" / 07'25" / 07'32" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'44") | 400 / 400 |
2 | | 05'59" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 06'01" (+00'12") | 400 / 1200 |
4 | | 05'49" | 400 / 1600 |
5 | | 06'07" (+00'18") | 400 / 2000 |
6 | | 06'15" (+00'26") | 400 / 2400 |
7 | | 05'49" | 400 / 2800 |
8 | | 06'56" (+01'07") | 241 / 3041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.38 km Asics SORTIEMAGIC RP3 累積 :
671.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 07'25" | 00:13'41" |
3 | 07'32" | 00:21'13" |
3.0 | 04'03" | 00:21'23" |