gary 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

gary 台北市
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全馬 | 03:38:03 | 05:10/km | 第13馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	03:38:03
總名次	178 / 3606
分組名次	55 / 1222
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+00'44")

00:51'00"

10 km

(00:51'00")

00:25'08"

15 km

(01:17'36")

00:26'36" (+01'28")

00:52'16" (+01'16")

20 km

(01:43'16")

00:25'40" (+00'32")

25 km

(02:11'44")

00:28'28" (+03'20")

00:55'00" (+04'00")

30 km

(02:38'16")

00:26'32" (+01'24")

35 km

(03:05'04")

00:26'48" (+01'40")

00:52'48" (+01'48")

40 km

(03:31'04")

00:26'00" (+00'52")

Finish

(03:38:03)

日期: 2016-12-04 06:02 - 總爬升: 365 m - 地點: 新竹馬 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

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台北馬的模擬考
破PB遠比不上看到超級偶像關家良一
還有馬神點哥孫國欣,
波馬女神王小茹等人來得興奮
當然這一切都拜John所賜
還有主辦單位及所有默默奉獻的工作人員

12月累積里程 : 368.13 km

GPX 上傳 | 7 years ago

yiwei, Stella Chuang 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'56"	00:10'32"
3	05'16"	00:15'48"
4	05'08"	00:20'56"
5	04'56"	00:25'52"
6	05'00"	00:30'52"
7	05'08"	00:36'00"
8	05'00"	00:41'00"
9	05'04"	00:46'04"
10	04'56"	00:51'00"
11	05'40"	00:56'40"
12	06'00"	01:02'40"
13	05'04"	01:07'44"
14	05'20"	01:13'04"
15	04'32"	01:17'36"
16	05'52"	01:23'28"
17	04'24"	01:27'52"
18	05'04"	01:32'56"
19	05'12"	01:38'08"
20	05'08"	01:43'16"
21	05'28"	01:48'44"
22	07'08"	01:55'52"
23	05'56"	02:01'48"
24	05'08"	02:06'56"
25	04'48"	02:11'44"
26	05'00"	02:16'44"
27	05'04"	02:21'48"
28	06'20"	02:28'08"
29	05'04"	02:33'12"
30	05'04"	02:38'16"
31	05'24"	02:43'40"
32	05'16"	02:48'56"
33	05'16"	02:54'12"
34	05'08"	02:59'20"
35	05'44"	03:05'04"
36	05'36"	03:10'40"
37	05'24"	03:16'04"
38	04'56"	03:21'00"
39	04'56"	03:25'56"
40	05'08"	03:31'04"
41	05'20"	03:36'24"
41.4	06'39"	03:38'57"

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朋友動態

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