10.4 km | 00:50:45 | 04:52/km日期: 2016-12-04 07:30 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 839 Cal - 總步數: 8941 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'31" / 05'03" / 04'45" / 04'31" / 04'35" / 04'46" / 04'43" / 04'45" / 04'49" / 04'28" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'32" (+01'04") | 1003 / 1003 | 176 / 102 |
2 | | 05'02" (+00'34") | 1010 / 2013 | 178 / 110 |
3 | | 04'48" (+00'20") | 1005 / 3019 | 177 / 117 |
4 | | 04'31" (+00'03") | 1008 / 4027 | 177 / 124 |
5 | | 04'34" (+00'06") | 1002 / 5029 | 178 / 122 |
6 | | 04'46" (+00'18") | 1000 / 6030 | 177 / 118 |
7 | | 04'54" (+00'26") | 1007 / 7038 | 177 / 114 |
8 | | 04'45" (+00'17") | 1003 / 8041 | 177 / 118 |
9 | | 04'45" (+00'17") | 1004 / 9045 | 177 / 118 |
10 | | 04'28" | 1002 / 10048 | 177 / 125 |
11 | | 05'39" (+01'11") | 409 / 10458 | 148 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.52 km Skechers Relaxed Fit 累積 :
3295.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'03" | 00:10'34" |
3 | 04'45" | 00:15'19" |
4 | 04'31" | 00:19'50" |
5 | 04'35" | 00:24'25" |
6 | 04'46" | 00:29'11" |
7 | 04'43" | 00:33'54" |
8 | 04'45" | 00:38'39" |
9 | 04'49" | 00:43'28" |
10 | 04'28" | 00:47'56" |
10.4 | 06'52" | 00:50'45" |