樓小宏 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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12.0 km | 00:59:32 | 04:56/km

日期: 2013-10-02 21:37 - 地點: 台灣體大 - 天氣: 冷 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 04'44" / 05'00" / 05'00" / 05'08" / 07'07" / 04'56" / 05'04" / 04'52" / 04'48" / 05'00" / 05'00" / 04'40" / 04'26" /

台中

樓小宏

·

天氣變得好冷，空氣也好乾。

原本想定速巡航完成21KM，但這種空氣，讓鼻子實在是太不舒服了，便提早收操。季節變換，還需要好好適應。

能量果膠今天到貨了，保存期限只能放到明年六月？看來我要努力跑才吃得完了XDD

10月累積里程 : 289.12 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 WIDE 累積 : 2009.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 胡芋子和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Maborlas 那你有佛緣..我無法..繞圈我會直接躺在地上睡..

2013-10-03 23:05 ·

1 個人推

陳大胖樓哥哥~要不要分我喝一個啦

2013-10-08 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'00"	00:09'44"
3	05'00"	00:14'44"
4	05'08"	00:19'52"
5	07'07"	00:26'59"
6	04'56"	00:31'55"
7	05'04"	00:36'59"
8	04'52"	00:41'51"
9	04'48"	00:46'39"
10	05'00"	00:51'39"
11	05'00"	00:56'39"
12	04'40"	01:01'19"
12.0	03'19"	01:01'27"

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