愛戀鐵文 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

愛戀鐵文台東
ID 257245

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10.3 km | 00:58:01 | 05:37/km

日期: 2016-12-02 20:08 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 05'48" / 05'53" / 05'59" / 05'49" / 05'19" / 05'20" / 05'24" / 05'33" / 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'37")

05'48" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'30")

05'53" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'29")

05'59" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'17")

05'48" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

愛戀鐵文

·

今晚唯一的空檔，就留給跑步了，要消耗身體的能量，因為接下來有恐怖的消夜--桶子雞啊！

12月累積里程 : 216.66 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張同心, 陳益模和其他 22 人說推

·

王耀堂ㄏㄏ好康要揪

2016-12-03 10:09 ·

1 個人推

愛戀鐵文沒問題啊！

2016-12-03 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'48"	00:11'37"
3	05'53"	00:17'30"
4	05'59"	00:23'29"
5	05'49"	00:29'18"
6	05'19"	00:34'37"
7	05'20"	00:39'57"
8	05'24"	00:45'21"
9	05'33"	00:50'54"
10	05'37"	00:56'31"
10.3	05'03"	00:58'01"

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